(本报马来奕15日讯)人们在受到新冠肺炎疫情影响下,外出活动受到控制,学校被迫延长假期,国内数间公司也采取让职员在家办公方式,即使是正常上班的人也较以往少了不少运动量。从避免疫情扩散的角度来说,这样做十分有意义,但与此同时,必要的体育锻炼也不可少。
根据专家指出,呆在家的日子也可注意不要过度睡眠,适量运动,家长们也应注意勿让孩子沉迷于手机和电视。更应该多注意减少每天使用电子产品时间,增加居家锻炼,每日在家进行远眺和眼睛放松,防止更多孩子形成近视以及近视问题加重,学生们可以趁着假期加强营养,保障睡眠,提高抵抗力,合理支配假期时间。
张美雁:亲子运动加强健康防疫
马来奕居民张美雁在接受本报访问时表示,她与丈夫长期以来都会为6岁的儿子与4岁的女儿在家中指导适度的孩童运动,在疫情期间由于孩子无上课,加上她任职公司现采暂时在家办公制,因此有更多时间参与孩子们的健康运动,加强健康防疫也促进亲子感情。
她称,家庭运动主要是量身的瑜伽及冥想,她称由于子女非常好动,透过瑜伽及冥想运动能让子女静下心来,培养耐心。她很高兴子女们对这门运动非常感兴趣并在进行瑜伽及冥想非常认真学习。
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