We Are United
联合日报KHE
联合日报KHE 室编

24 August, 2022 3:48 PM

“运动医学杂志”研究显示 每天运动20分钟远离新冠

规律运动能有效降低罹患新冠肺炎或发展成新冠重症的风险,每天只要花大约20分钟时间进行中度运动,身体就能产生有效保护力。

一份发表在英国“运动医学杂志”(Sports Medicine)的最新研究显示,规律运动能有效降低罹患新冠肺炎或发展成新冠重症的风险,每天只要花大约20分钟时间进行中度运动,身体就能产生有效保护力。

该研究指出,规律运动与降低新冠肺炎感染、重症、住院治疗与死亡的风险有关。

该研究说,每周150分钟的中度运动或每周75分钟的高强度运动,皆能有效增强自身保护力。每周代谢当量(Metabolic Equivalent of Task, MET)达到500左右时,能发挥最大保护力。1代谢当量(1 MET)相当于每公斤体重每小时消耗1大卡。

来自西班牙的研究团队指出,规律的身体运动似乎与降低新冠不良结果有关。该团队的分析数据显示,比起不常运动的人,规律运动的人感染新型冠状病毒、新冠重症及因新冠导致死亡的可能性较低。

专家认为,规律运动提供较有效保护力,能预防严重的呼吸道感染。养成运动习惯的健康效益很多,包括降低肥胖或罹患2型糖尿病的风险,而这些因素可能导致新冠不良结果发生率。

研究团队也表示,由于分析数据有限,研究结果仍应谨慎解读。

此前的研究显示,由于身体运动可以增强部分免疫系统,因此可以减少呼吸道感染及重症风险。

科学家在研究数据中搜寻2019年11月至2022年3月期间的相关研究,从最初的291篇研究最终汇整了16篇。研究包括180万成年人,其中54%为女性,平均年龄53岁,大部分研究是观察性的,在韩国、英国、伊朗、加拿大、西班牙、南非及瑞典等国进行。

合并数据分析显示,整体而言,每周固定运动的人感染新冠肺炎的风险降低11%,因新冠住院治疗风险也低36%,重症风险低44%,死亡风险则降低43%。

Related links

联合日报KHE

联合日报KHE

...

官方社交媒体
×
×

既然您巳经来了...请您坚持看下去。

新闻事业是一份艰巨又具有挑战性的工作 、但往往在我们的社会扮演着举足轻重的角色。随着自媒体时代的到来、我们 选择了一个全新的方向走下去。 现在我们开启了一个开放式的《全民记者》资讯平台让您加入我们的新闻工作 行例。注册加入我们的朋友圈、您可以直接上载信息分享。 我们相信这个平台是属于我们的用户群。我们也相信我们用户群的独立性、理 智性及真实性。 资讯爆炸的年代、我们需要真实的信息、我们的平台也需要您的支持来保护我 们宝贵的独立性。 希望您加入我们的好友圈、成为《全民记者》的一员、您的参与对我们是如此 宝贵。 您每月仅仅的3.90令吉月费、可以让我们一起共建一个开放式的新闻资讯平台 。谢谢 加入 点击了解我们的《自助广告》