(本报斯市10日讯)汶莱慈善健身团体(Super Slim Fit)于本月6日上午9时30分,为乐龄人中心(Pertubuhan Wargamas)提供免费课程,由汶莱大学牙科系主办。
该团体创办人兼校长陈瑞成表示,活动的内容主要集中在老年人的呼吸技巧和轻度拉筋运动上。
他解释说,由于我们身体的每个系统都依赖于氧气,而深呼吸就是将氧气吸入体内,因此,深呼吸是我们对抗压力和焦虑等问题的最简单、最强大/最方便和最自然的工具之一,可以减少压力和焦虑等问题。疼痛、提高免疫力/能量、刺激淋巴系统(身体排毒)、降低血压、帮助消化等等。深呼吸可以帮助您活得更好、更长寿。
陈校长继表示,在活动中还为这些老年人教导一种基于冥想和呼吸的技巧,可以帮助他们平静身心,改善睡眠质量,还可以帮助他们减肥。
除了呼吸技巧之外,还教导老年人一些轻微的拉筋运动,以消除他们的身体疼痛,并重新调整他们的身体姿势。
目前,汶莱慈善健身团体正在向政府和私营部门提供免费课程,以提高健康意识和健康生活,并表示不接受任何收费或捐款。
陈校长也敦促民众,位于久纳Silver Jubilee Park Kiulap ,汶莱慈善健身团体在现场有提供各种免费课程给予大众参加。
欲知更多有关课程详情,民众可以透过 Whatsapp 8923488(马来语/英语)8720180(华语)联系,或关注社交媒体 Instagram:superslim_fit.bn。